关于节气，民间有一种说法叫“小寒胜大寒”。寒冷天气对肠胃的影响主要体现为两点：一是寒邪侵入身体，导致肠胃气血运行不畅；二是天冷时人们的饮食习惯会发生变化，往往会食用一些高热量的食物以御寒，导致脾胃功能减弱、消化能力下降。因此，养护肠胃在此时非常重要。

注意保暖

保护肠胃功能，首先要做好保暖。患有慢性胃肠疾病的人更要注意做好腹部的保暖。大家也可以使用暖宝宝温暖腹部，防止寒邪入侵。

饮食调养

避免食用过冷的食物或饮品，可以选择一些温热的、易消化的食物，如姜茶以及粗粮、细粮搭配的粥类。

下面给大家推荐一款养胃茶饮——红枣桂圆枸杞茶。

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红枣有益气养血的作用，桂圆又叫“龙眼肉”，具有温补心脾、益气养血的功效，枸杞是滋补肝肾的一味药，也有益精明目的作用。

准备桂圆和枸杞各5克，大枣3枚并劈开，加入1000毫升水，煮沸3～5分钟即可。易上火的人可以加入2～3朵菊花。

需要注意的是，大枣和桂圆含糖量较高，因此，糖尿病患者慎用此茶饮。

来源：老年健康报

文： 北京中医药大学东直门医院主任医师 龚燕冰

整理：范恬宇

策划：郑颖璠

编辑：王千惠 李诗尧

校对：马杨

审核：秦明睿 叶龙杰

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发布于：北京市